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王者至尊开户_跑步时一个致命疏忽,男子进ICU!很多人都从不在意

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王者至尊开户,现如今,要说哪种运动最受欢迎。

跑步必须有名字!

清晨,踏着朝阳,揉着惺忪的睡眼,从跑道开始元气满满的一天;

晚上,踩着月光,卸下一身的疲惫,在跑道结束那一整天的辛劳。

尤其到了夏天,全身的运动细胞都在叫嚣:跑啊,跑起来啊!

打开门、迈开腿以后,身体越来越好、整个人也轻盈了、心情也变好了......

然而,跑步看似简单,但如果忽略一些细节,不仅伤身,甚至有生命危险!

男子天天跑步,半夜却被送进icu!

两年前,浙江宁波李老伯被诊断出得了哮喘病,医生叮嘱他出院后注意加强体育锻炼。

自那以后,李老伯开始每天跑2公里,坚持了两年。

李老伯说,跑步还真有效,这两年里哮喘都没再发作过。

前几天,李老伯有点感冒,想着跑步出点汗感冒好得快,也没当回事。

没想到,半夜李老伯突然感到呼吸越来越费力,喘得厉害......

于是,李老伯家人赶紧把他送到医院。

到医院,医生发现李老伯嘴唇发绀、呼吸费力,凭借经验和家人对其病史的描述,初步判断李老伯为支气管哮喘急性发作,当即转往icu治疗。

好在经过及时抢救,李老伯脱离了危险。

图源/网络

为啥跑个步,竟有生命危险?

医生分析,李老伯之所以会哮喘病发作,是因为感冒后进行剧烈运动。

一直以来,都有“感冒后动一动,出身汗好得更快”的说法。

有啥问题?

问题大得去了!

对感冒的人来说,运动后大量出汗,可能会出现症状明显缓解的假象,但会增加心、肺等器官的负担。

不仅如此,还会埋下不小的“隐患”:激烈运动不仅不利于感冒恢复,甚至有可能诱发病毒性心肌炎。

如果病情进一步恶化,甚至有生命危险:

图源/网络

所以,得了感冒,一定要好好休息!好好休息!好好休息!

此外,感冒后也不要再进行熬夜、高强度工作等,以免病毒侵犯心脏,损害心肌。

跑步时,警惕3个危险信号

近年来,屡屡发生因跑步导致的意外:

2019年5月,深圳的孙先生在跑步后突发心梗,心脏呼吸骤停;

2019年3月,佛山20岁大学生跑步时猝死;

2018年4月,山东二胎爸爸晨跑猝死;

......

究其原因,这些运动猝死的人大多是因为心脏的问题。

事实上,在意外发生前身体会发出一些信号,如果能及时留意,能够避免悲剧发生——

1、胸部压迫感+运动后加重

这意味着给心脏提供血液的冠状动脉出问题了。

通常休息无法缓解,要尽快看医生。

2、心悸、心慌

这是心律失常的常见症状。

跑步时,人处于应激状态,突然的心跳紊乱可造成猝死,这是心律失常猝死的原因。

3、先天的,无明显症状

还有的人,心脏存在先天性结构问题,绝大部分早期没有症状,平时也没觉得不舒服。

所以,如果担心跑步出现意外,最好到医院检查一下。

万一有问题,平时要避免高强度对抗性运动。

在我们生活中,除了“感冒运动发汗好得快”这种害人不浅的说法,还有一些广为流传的健康谣言,今天小编和大家一起把它们一个个揪出来~

5个广为流传的健康误区

别再傻傻地被骗了

1、每天要喝8杯水?

国人向来爱劝人“多喝水”,而且一喝就喝“8杯水”。

现在天气越来越热,“8杯水”又被挂在嘴边。

那我问你,多大的杯子?100ml的8杯水可比300ml的8杯水相差1600ml,你说你无赖不,这咋喝?

很明显,这个说法不靠谱。

根据我国居民膳食指南,成年人每天推荐喝1500ml~1700ml水。你需要注意的是“量”,而不是“杯”。

当然,也被这些数字框死了,一个方法教你判断水喝够了没:上厕所看下尿,如果是很淡的黄色或接近无色,那就不缺水!

2、阴干的内裤伤私处?

六、七月的天气就像小孩子的脸,刚才还是晴空万里,过会就变成了倾盆大雨。

图源/小编自己拍的

下雨各种不方便就不说了,最让人感到不便是——内裤不够穿!

不过,机智的人民群众怎么会被这些困难打倒呢,烘干、吹干、捂干......总有一种方法适合你!

这时候,肯定会有人跳出来说:阴干(没被太阳晒过)的内裤伤私处啊!

其实没那么多讲究,没有私处疾病的情况下,内裤阴干,没什么大问题。

因为致病菌大多在没有氧气、潮湿的环境下繁殖快,把内裤晾干,病菌们就失去了适合繁殖的环境。

当然,阳光充足时,放到室外晾晒更好。

3、枕头只用来枕“头”?

如果枕头只用来枕“头”——

图源/小编自己画的

看看你可怜的脖子,白天要支撑你美丽的头颅,晚上还要遭罪,于心何忍!

如果枕上脖子——

图源/小编自己画的

正常人的颈椎,从侧面看并不是笔直的,而是向前弯曲的。

睡觉时,把脖子枕上,脖子有了支撑,有利于维持生理弯曲,对身体也是一种放松。

所以,枕头别忘了枕脖子啊亲!

4、午睡越久越好?

都说“中午不睡,下午崩溃”。

那岂不是睡得越久,精力恢复得更好?

一般来说,20~30分钟左右是最佳午睡时长,超过45分钟会进入深度睡眠界限,容易出现醒后困到不行、迷迷糊糊的状态。

所以,中午睡久了,反而会越睡越累,还可能影响晚上的睡眠,还是早点起来搬砖吧~

5、数绵羊、喝牛奶、泡脚助眠?

“数绵羊、喝牛奶、泡脚”号称助眠界三大巨头,难道今天要走下神坛?

且听小编一一道来:

①数绵羊:当心越数越精神

在国内外很多专家和学者看来,数绵羊需要高度集中注意力,反而会让大脑更兴奋,精神更紧张,更不容易入睡。

②喝牛奶:心理安慰罢了

从医学和营养学的角度来说,牛奶没有助眠功效。不过,也是一种心理安慰。

但如果平常夜尿多,睡前喝牛奶可能会适得其反。

③泡脚:仅对部分人有效

泡脚能够放松身体,对于有些人来说,或许能起到一定的作用。

所以,别对泡脚抱有太大希望,它很可能会让你失望~

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